猫背だと痩せない話。駒沢大学でパーソナルトレーニングと整体を探している方へ
kinkumaおかえりなさい。
駒沢大学駅徒歩３分。40代以上の「なぜ痩せない」専門のパーソナルトレーニングと整体｜じりむを運営している西田です。
猫背を直したいと思っていませんか？
こんな悩みをお持ちではないでしょうか。
- 運動しているのに、なぜか体が変わらない
- 肩こりや腰痛が続いていて、体がいつも重い
- 姿勢が悪いと言われるけど、ダイエットとは関係ないと思っている
実は、猫背とダイエットには深い関係があります。
姿勢を放置したまま食事制限や運動を頑張っても、思うように結果が出ないのはそのためです。
■ 猫背になると、体の中で何が起きているのか
姿勢が崩れると、見た目の問題だけでなく、体の中で連鎖的に問題が起きます。
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・神経が圧迫される
・内臓が圧迫される
これらが重なることで、体はエネルギーをうまく作れない状態になっていきます。
■ 呼吸が浅くなる
猫背になると、胸郭が閉じて横隔膜の動きが制限されます。
その結果、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いということは、酸素の取り込みが減るということです。
体のエネルギー（ATP）を作るには、酸素が不可欠です。
ミトコンドリアは栄養と酸素を受け取ってATPを産生しますが、酸素が不足すれば産生量は落ちます。
猫背
→ 呼吸が浅い
→ 酸素不足
→ エネルギーが作れない
この連鎖が、代謝低下の根本にあります。
■ 血流が悪くなる
猫背の状態では、背骨や肩甲骨まわりの筋肉が慢性的に緊張します。
筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血流が低下します。
血流が悪くなると起きること：
・酸素が細胞に届かない
・栄養がミトコンドリアに届かない
・老廃物や疲労物質が排出されない
血流は体中にエネルギーを届ける輸送路です。
輸送路が詰まれば、どれだけエネルギーを作っても届きません。
冷え性・むくみ・疲れが抜けない。
これらはすべて血流低下のサインです。
そしてその根本に、姿勢の崩れが関係していることが多いのです。
■ 神経が圧迫される
猫背では、頸椎（首の骨）や胸椎（背中の骨）に不自然な負荷がかかります。
その結果、周辺の神経が圧迫されます。
神経圧迫が続くと、自律神経のバランスが乱れます。
自律神経は体のエネルギー配分を管理するシステムです。
これが乱れると、
血流・消化・回復のすべてに悪影響が出ます。
■ 姿勢はストレッサーである
じりむのエナジー(ATP)デザイン理論では、姿勢の崩れを「身体的ストレッサー」として捉えます。
ストレッサーとは、体に影響を与えるあらゆる刺激のことです。
姿勢の崩れが続くと、体は慢性的なストレス状態に置かれます。
ストレッサーが続くと：
・ATPの消費が増える
・交感神経が過剰になる
・末梢血管が収縮する
・酸素・栄養の供給が落ちる
・老廃物が排出できなくなる
つまり、猫背のまま運動や食事制限を頑張っても、体は常にATPを消耗し続けている状態です。
作っても消えていく。
その繰り返しでは、体は変わりません。
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■ なぜ姿勢から整えるのか
多くのパーソナルジムでは、筋トレや食事管理から始めます。
じりむでは、姿勢から始めます。
理由はシンプルです。
姿勢が崩れたままでは、呼吸も血流も自律神経も機能しない。
土台が崩れたまま積み上げても、崩れ続けるからです。
じりむのエナジー(ATP)デザイン理論では、5つのエレメントを順番に整えていきます。
① 環境（姿勢・呼吸）→ ATPの浪費を止める
② ケア（血流・自律神経）→ ミトコンドリアを修復する
③ 栄養（栄養・腸）→ 材料を届ける
④ 運動 → 産生能力を上げる
⑤ リズム → 全体を最適化する
姿勢はこの最初の一歩です。
ここを整えることで、すべての土台が整っていきます。
■ じりむでの姿勢へのアプローチ
じりむでは、姿勢改善を単なる「矯正」とは捉えていません。
姿勢を整えることで、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなることで、酸素供給が改善する。
酸素供給が改善することで、ミトコンドリアがATPを作れるようになる。
この連鎖を設計することが、じりむのアプローチです。
パーソナルトレーニングと整体を組み合わせることで、姿勢の根本にある筋肉のバランスと関節の動きを同時に整えていきます。
■ まとめ｜猫背は代謝の問題である
・猫背になると呼吸が浅くなり、酸素供給が落ちる
・血流が低下し、エネルギーが体中に届かなくなる
・神経圧迫が自律神経を乱し、回復機能が落ちる
・姿勢の崩れはATPを消耗し続けるストレッサーである
・姿勢を整えることが、エネルギー設計の最初の一歩
体が変わらないのは、努力不足ではありません。
土台の問題です。
■ 駒沢大学でパーソナルジムをお探しの方へ
もし今、
- 食事を減らしているのに痩せない
- 運動をしても体が変わらない
- 疲れやすく、体調も安定しない
- 何をやればいいのか分からなくなっている
このようなお悩をお持ちであれば、体のエネルギー設計（エナジーデザイン）が整っていないのかもしれません。
じりむでは、
- ミトコンドリア
- ATP（エネルギー）
- 血流
- 自律神経
- 生活リズム
これらをもとに、あなたの体の状態を整理し、「エネルギーの生産から消費まで」を整えるサポートを行っています。
📍 駒沢大学駅 徒歩3分
対象：40代以上の「なぜ痩せない」を根本から変えたい方
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